Sport und Ernährung

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DAS PROJEKT

Rio Mare weiß, dass für das Erreichen jedes Ziels, sowohl beim Sport als auch bei der Ernährung, die Vorbereitung von grundlegender Bedeutung ist.
Deshalb möchte „Rio Mare unterstützt dich beim Sport“ dir helfen, herauszufinden, wie du dich gesund, leicht und nahrhaft ernähren kannst, um deine täglichen sportlichen Herausforderungen bestmöglich zu meistern. Schließlich ist die Ernährung die erste Übung!

Nährwertangaben

Person, die zu Hause trainiert

Reich an Proteinen

Proteine tragen zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse bei

Radsportler

Reich an Vitamin B3

Vitamin B3 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Person, die zu Hause trainiert

Reich an Vitamin B12

Vitamin B12 hilft gegen Müdigkeit und Erschöpfung.

Nährwertangaben

gehende Person

Reich an Omega 3

Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Gehirn- und Herzfunktion aus.

laufende Person

Reich an Vit. D

Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Reich an Selen

Selen trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei