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Makrelenfilets Messicana, MSC zertifiziert, 169g
Zarter Fisch in herzhafter Sauce.
169 kcal
Brennwert
11 g
Eiweiß
3,1 g
Kohlen-
hydrate
3,1 g
Davon Zucker
0 g
Ballast-
stoffe
12 g
Fett
2,7 g
(davon Gesättigte)
1,1 g
Salz
1 g
Omega-3-Fettsäuren
EIGENSCHAFTEN
Diese Makrelen sind umgeben von einer herzhaften Sauce aus rotem Paprika, roten Bohnen, Tomaten und Mais. Wer es eilig hat, kann sie mit Gebäck direkt aus der Dose essen, wer Zeit hat, dem empfehlen wir, sich beim Zubereiten Zeit zu lassen – siehe Kochtipp.
Ausgewogene Ernährung
Für eine ausgewogene Ernährung wird empfohlen, mindestens 2x pro Woche Fisch zu essen. Mit ihrem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin A, Kalzium, Eisen uvm. ist die Makrele eine der schmackhaftesten und nahrhaftesten Fettfischarten.
KOCHTIPP
Probieren Sie diese Makrelen mit frischem roten Zwiebel, einer Handvoll Kapern und einer Prise Pfeffer. Für eine volle Mahlzeit passt Laugengebäck perfekt dazu.
